Region na dlanu - Aktuelne vijesti

Ugasite cigaretu jednom i zauvijek: Hrana od koje garantovano nestaje želja za pušenjem

Studija provedena na Univerzitetu Haifa u Izraelu dokazala je da pušači koji konzumiraju veće količine omega-3 masnih kiselina u prosjeku puše za 10% manje, a oni koji su se odlučili da u potpunosti prestanu s pušenjem uopšte više nisu osjećali potrebu za cigaretama.

I inače, kod pušaća je čest slučaj upravo nedostatak omega-3 masnih kiselina u ishrani.

Nedostatak ovih kiselina u ishrani utiče na oštećenje moždanih ćelija i oštećenje veza između živaca u dijelu mozga zaduženom za kontrolisanje želje. Ovo ujedno objašnjava i činjenicu da nadoknađivanje i povećani unos omega-3 masnih kiselina u organizam, dovodi do smanjenja želje za cigaretama.

Obzirom na ovo preporučuje se jesti više hrane koja sadrži omega-3 masne kiseline.

Namirnice poput ribe: lososa, skuše i sardina bogate su omega-3 masnim kiselinama.

Ovdje također spadaju i orašasti plodovi poput sjemenki suncokreta, ali i zeleno lisnato povrće kao što su špinat i kelj.

    

Omega-3 masnim kiselinama bogati su i grah, mlijeko i maslinovo ulje.

Comments are closed.

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bi unaprijedili i olakšali vaše korištenje sajta, te omogućavanje personaliziranih oglasa. Kolačiće možete brisati i onemogućiti. Za nastavak kliknite na gumb "Slažem se" Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close