Svima je poznat osjećaj da čak i nakon što odspavamo sedam ili osam sati, ponekad čak i više, da se opet probudimo nenaspavani i umorni, zbog čega nam početak dana izgleda užasno, a mi samo želimo da se vratimo u krevet. Ipak, postoji trik koji možete iskoristiti kako biste se zauvijek riješili ovog problema.
Nedavno se na internetu pojavio kalkulator spavanja koji će vam izračunati na bazi formula i podataka iz medicine kada trebate leći da biste se osjećali odmorno kad ustanete. Kalkulator radi na principu ciklusa spavanja, a ne na broju sati sna. Pa tako, ako želite da ustanete u 7 sati, možete leći u 21:46, 23:16, ali i u 00:46 i 2:16.
Za one koji ustaju u 6, termini su 20:46, 22:16, 23:46 ili 1:16, što je također pravo vrijeme. Za 8 sati ujutru, najbolje je da legnete u 22:46, 00:16, 01:46 ili 03:16. Kalkulator uzima u obzir da je prosječnoj osobi potrebno 14 minuta da zaspi, pa nije neophodno da u minuti budete u krevetu.
Comments are closed.