Region na dlanu - Aktuelne vijesti

Stručnjaci objavili 10 pravila kako možemo živjeti zdravije: Evo i šta morate izbjegavati!

Naravno, alkohol ili prerađeno meso ne utiču dobro na naše zdravlje, Naime, najnovije upute Svjetskog fonda za istraživanje raka (WCRF), upozorava kako i najmanja količina pića ili kobasice povećava rizik za teške bolesti.

Svjetska organizacija objavila je plan u 10 točaka kojim ćete šanse za obolijevanje smanjiti za čak 40 posto, a smjernice su napravili nakon analize podataka čak 51 milijuna ljudi, te su ih iznijeli na Europskom kongresu koji se održao u Beču.

Stručnjaci tvrde kako je alkohol povezan s nastajanjem šest vrsta bolesti, te zbog toga preporučuju svima da piju isključivo vodu ili nezaslađena pića. Alkohol je tako povezan sa oboljenjima želudca, debelog crijeva, dojke, jednjaka, jetara i grla.

Ne postoji granica konzumacije koja je zdrava – ističe se u priopćenju WCRF-a i dodaju kako ne postoji ni sigurna granica za uživanje u prerađenom mesu, jer i komadić povećava šanse za oboljenje debelog crijeva.

Pojedinci trebaju slijediti svih 10 pravila, a ne samo neka od njih. Najbolji savjet jest da se ne jede prerađeno meso jer se rizik povećava s konzumiranjem – kaže dr. Giota Mitou, direktor WRCF-a.

Ovo su njihove smjernice za zdraviji život:
1. Održavajte zdravu težinu
2. Budite fizički aktivni, hodajte više, manje sjedite
3. Jedite hranu bogatu cjelovitim žitaricama, povrćem, voćem i mahunarkama.
4. Izbacite brzu hranu ili drugu prerađenu hranu bogatu masnoćama
5. Ograničite crveno ili prerađeno meso. Crvenog mesa jedite u vrlo malim količinama, a procesuirano izbacite


6. Izbacite zaslađena pića, pijte samo vodu ili nezaslađena pića
7. Ograničite konzumaciju alkohola, a da biste izbjegli rak, nemojte ga uopće piti
8. Ne koristite proizvode za prevenciju raka
9. Majke, dojite svoju djecu
10. Nakon dijagnoze bolesti, slijedite ove preporuke

Comments are closed.

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bi unaprijedili i olakšali vaše korištenje sajta, te omogućavanje personaliziranih oglasa. Kolačiće možete brisati i onemogućiti. Za nastavak kliknite na gumb "Slažem se" Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close