Ona ima 80 godina (da, osamdeset) i svim ženama na svijetu otkriva tajnu mladolikosti i dobre figure po sistemu 70:20:10

  • Admin
  • January 24, 2019
  • Comments Off on Ona ima 80 godina (da, osamdeset) i svim ženama na svijetu otkriva tajnu mladolikosti i dobre figure po sistemu 70:20:10

U jednom trenutku života, većina žena riješi da svoj bikini zamijeni jednodjelnim kostimom. Uglavnom se to dešava zbog godina ili zbog viška kilograma. Ali ne i gospođa Filomina Vorihej. Ova vremešna dama rodila je četvoro djece, a prošlog oktobra proslavila je 80-ti rođendan.

Ona na plaži uvijek nosi bikini, a sve zahvaljujući činjenici da čak i u svojim poznim godinama izgleda fenomenalno.

– Svakoga jutra se budim puna energije i znam da ima smisla to što sam na ovoj zemlji. Blagoslovljena sam energijom, talentom i željom da pomognem drugima da ostvare svoje potencijale, rekla je ona i otkrila tri tajne koje je drže u ovakvoj formi.

Dijeta 70-20-10

Ovaj režim ishrane podrazumijeva: 70% kalorija unijetih tokom dana treba da dolaze od voća i povrća, 20% od protenina poput ribe i piletine, a 10% od masti.

Ovo podrazumjeva vrijeme za planiranje i pripremanje obroka, i svakako je izazov, ali vrijedi, kaže Filomina.

Trčanje nekoliko puta sedmično

Filomina se bavila sportom sve do 40-te godine života, a nakon toga je počela trčati.

– Jedna od mojih kćerki dobila je sportsku stipendiju kada je bila brucoš, pa je počela trčati tri puta sedmično po 5 kilometara. Zamolila me da trčim s njom. Nisam mogla da je odbijem, objasnila je. Nakon toga nastavila je da praktikuje trčanje nekoliko puta sedmično.

Bila je u tako dobroj kondiciji da je od 40. do 75. svake godine osvajala zlatnu medalju na nekom od takmičenja.

Svakodnevna zahvalnost

Gospođa Vorihej svakoga dana na ceduljici napiše po nekoliko stvari na kojima je zahvalna, a onda tu ceduljicu ubaci u teglu.

– Veza između uma i tijela osnova je svega, zaključuje ona.

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bi unaprijedili i olakšali vaše korištenje sajta, te omogućavanje personaliziranih oglasa. Kolačiće možete brisati i onemogućiti. Za nastavak kliknite na gumb "Slažem se" Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close