Region na dlanu - Aktuelne vijesti

Muči vas nesanica: Uz ovaj trik ćete zaspati u tren oka!

Mnogi od nas imaju problema sa nesanicom, ali nemojte tražiti pomoć u raznim tabletama za spavanje, evo šta će vam zaista pomoći.

Andrew Weil doktor medicinskih nauka sa Harvarda, smatra da je protiv nesanice metoda pod nazivom «4-7-8» već hiljadama godina poznata indijskim Jogijima. Upravo su je oni koristili za suzbijanje stresa i za relaksaciju.

Zbog toga je ovaj doktor koristio ovu metodu i naučio da zaspi za 1 min!

Ova metoda nazvana je «4-7-8», te sve što trebate uraditi jeste udahnuti na nos četiri sekunde, a zatim zadržite dah na 7 sekundi, te na kraju izdahnuti na usta 8 sekundi.

Zašto ova tehnika disanja pomaže:

Ova tehnika usporava naš srčani ritam i pri tome nas smiruje, pa sam se i sama uvjerila da ovo radi. Prvi put toliko sam brzo utonula u san da nisam imala vremena da shvatim kako zapravo funcioniše.

Ovaj metod disanja radi kao sedativ, a efikasnost iste, potvrditi će vam bilo koji neurolog.

Comments are closed.

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bi unaprijedili i olakšali vaše korištenje sajta, te omogućavanje personaliziranih oglasa. Kolačiće možete brisati i onemogućiti. Za nastavak kliknite na gumb "Slažem se" Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close