Region na dlanu - Aktuelne vijesti

Da li redovno jedete jaja sa žumancem? – Vašem tijelu se dešava ovih 8 stvari, a o 4 što prije morate saznati

Decenijama su jaja potpuno neopravdano na crnoj listi zdravih namirnica. Strah od navodnog skoka lošeg holesterola do kojeg dolazi kada ih konzumiramo, naveo je mnoge da potpuno izbace jaja iz ishrane. Ovo je potpuno pogrešno. Istraživanja provedena u posljednjih par godina pokazuju da jaja zapravo smanjuju nivo lošeg holesterola i to kada ih se jede sa žumanima.

Savremeni nutricionisti savjetuju umjerenu konzumaciju jaja, a evo šta se dešava Vašem tijelu ako ih poslušate:

Jaja su puna vitamina

U žumancu su vitamin A, zatim vitamini B, B6, B9, B12 i vitamini D i E.

Jaja su puna minerala

Tu su željezo, cink i kalcijum koji jačaju kosti, pozitivno utiču na krv i jačaju imuni sistem.

Proteini

Jaja su puna proteina neophodnih za energiju, zdrav metabolizam, zdravo tkivo, kosu i mišiće. Jedno veće jaje sadrži oko 7 grama proteina.

Jaja sadrže holin

U ishrani većine savremenih ljudi nedostaje holin – esencijalni nutrijent koji spada u kompleks vitamina B. Nedostatak holina doprinosi slabljenju jetre. Ono u čemu je holin ključan je njegova važna uloga u razvoju fetusa te prevencije neuroloških bolesti kod djece. Žumance je odličan izvor holina.

Comments are closed.

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bi unaprijedili i olakšali vaše korištenje sajta, te omogućavanje personaliziranih oglasa. Kolačiće možete brisati i onemogućiti. Za nastavak kliknite na gumb "Slažem se" Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close