Region na dlanu - Aktuelne vijesti

Cijeli svijet poludio za japanskom dijetom: Za sedam dana skidate pet kilograma

Ako ste ljubitelj banana, dijeta o kojoj se toliko govori, odlično će vam prijati. Za samo sedam dana možete se otarasiti i do 5kg viška naslaga.

Napominjemo da i za ovu ,kao uostalom i za bilo koju drugu promjenu načina prehrane, treba da se konsultujete prvo sa svojim ljekarom ili nutricionistom.

Doručak: Jedna banana. Ako u roku od 15 minuta i dalje osjećate glad, slobodno pojedite još jednu bananu. Ako mislite da vam 1-2 banane za doručak neće biti dovoljne, možete pojesti i 2-3 kašike kuhane riže.

Ručak i večera: Idealno bi bilo da jedete oko 18 sati, ali nikako ne večerajte poslije 20 sati. Što se tiče namirnica, niste ograničeni izborom, jedino se trebate potruditi da porcije budu manje i da obavezno izbjegavate desert. Bilo bi dobro da izbjegavate i bijeli hljeb, bijelu rižu i šećer.

Piće tokom dana: Piće koje vam je dozvoljeno je voda (obična ili mineralna). Neka voda koju pijete bude sobne temperatur i pijte ju u malim gutljajima. Tokom dana također mođete popiti jednu kafu, jedan čaj ili svježe cijeđeni sok. Ako se radi o nekoj posebnoj prilici, dozvoljena vam je i jedna čaša vina.

Poslijepodnevna užina: Oko 15h možete uzeti 2 kockice crne čokolade ili kolačić s malo kalorija. Ono što vam je strogo zabranjeno su: krofne, sladoled, čips i slične grickalice. Naravno, za užinu bi bolje bilo da uzmete neki komad voća, ali ako žudite za slatkim to mogu biti kako smo već naveli, čokolada ili kolačić.

Rani odlazak u krevet: Na spavanje bi trebali otići najkasnije do ponoći.

Tokom ove dijete nije potrebno vježbati, osim ako vi to sami ne želite.

Preporučuje se da tokom dijete vodite dnevnik. Pišite o tome kako se osjećate i šta ste sve jeli tokom dana. Također, možete razmjenjivati iskustva s ljudima koji su također na ovoj dijeti.

Comments are closed.

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bi unaprijedili i olakšali vaše korištenje sajta, te omogućavanje personaliziranih oglasa. Kolačiće možete brisati i onemogućiti. Za nastavak kliknite na gumb "Slažem se" Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close