Region na dlanu - Aktuelne vijesti

Hrana koju trebate izbjegavati prije spavanja!

Narušavamo kvalitetu sna zbog raznih faktora, a na sve njih možemo utjecati. Jedan od najčešćih faktora koji narušavaju kvalitetu sna su namirnice koje jedemo. Naravno da u krevet ne trebate odlaziti gladni, ali postoje namirnice koje je najbolje izbjegavati ako želite kvalitetan i nesmetan san.

Ovo je hrana koju trebate izbjegavati prije spavanja:

-Pizza

Razmislite još jednom o naručivanju pizze kasno navečer. Pizza je puno više od grickalice prije spavanja, a drugi obrok u istoj večeri puno je dodatnih kalorija koje vam možda nisu potrebne.

-Kafa

Dok neki ljudi mogu bez problema naveče popiti  kafu i zaspati kao bebe, drugi ipak nisu te sreće. Ako kofein utiče na vaše spavanje, nemojte kafu piti šest sati prije odlaska u krevet.

-Pahuljice

Pahuljice mogu sadržati mnogo šećera pa nisu najbolja hrana prije spavanja. Prevelika doza šećera u krvi može rezultirati nemirnijim snom.

-Začinjena hrana

Ako imate osjetljiv želudac, svakako biste trebali paziti šta jedete prije spavanja. Ljuta hrana može iritirati vaš želudac, teže ćete zaspati i loše spavati.

-Gazirana pića

Gazirana pića mogu sadržati kofein i velike količine šećera pa bi ih zbog toga trebalo izbjegavati prije odlaska u krevet.

-Hamburger

Teški masni burgeri mogu vam teško pasti na želudac, a i takvoj hrani treba duže da se razgradi, što može omesti vaš prijeko potrebni san.

 

Comments are closed.

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bi unaprijedili i olakšali vaše korištenje sajta, te omogućavanje personaliziranih oglasa. Kolačiće možete brisati i onemogućiti. Za nastavak kliknite na gumb "Slažem se" Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close